macarrão instantâneo
IG alto
CG 21.9 por unidade (43 g) · CG 51 por 100 g
- Contém proteína moderada
- Teor de sódio extremamente alto
macarrão instantâneo tem índice glicêmico de 85 (Alto). Uma unidade (43 g) adiciona uma carga glicêmica de 21.9.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.5 por 100 g O macarrão de abobrinha oferece uma redução massiva na carga glicêmica (de 51 para 0,5), proporcionando uma alternativa sem amido que terá um impacto insignificante no açúcar no sangue.
abobrinha espiralizada - CG 12 por 100 g O macarrão de lentilha reduz significativamente a carga glicêmica para 12 e fornece mais fibras e proteínas, o que ajuda a retardar a absorção de glicose em comparação com o macarrão instantâneo.
macarrão de lentilha - CG 19 por 100 g O fusilli de grão-de-bico é uma opção rica em proteínas e fibras à base de leguminosas que reduz a carga glicêmica para 19, levando a uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
Fusilli de grão-de-bico - macarrão integralCG 31 por 100 g O macarrão integral oferece uma estrutura de carboidratos mais complexa do que o macarrão instantâneo, reduzindo quase pela metade a carga glicêmica e diminuindo a velocidade da digestão.
Formas de macarrão instantâneo
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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macarrão instantâneo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 460 kcal |
| Carboidratos | 60 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 18 g |
| Saturadas | 8 g |
| Insaturadas | 10 g |
| Sódio | 1700 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém proteína moderada
- Formato conveniente de longa vida útil
- Teor de sódio extremamente alto
- Alta carga e índice glicêmico
- Carboidratos refinados altamente processados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de macarrão instantâneo?
macarrão instantâneo tem índice glicêmico de 85 (Alto). Uma unidade (43 g) tem carga glicêmica de 21.9; por 100 g a carga glicêmica é 51.
macarrão instantâneo é bom para pessoas com resistência à insulina?
macarrão instantâneo tem índice glicêmico alto (85) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é abobrinha espiralizada.
Qual forma de macarrão instantâneo tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de macarrão instantâneo neste banco de dados, Miojo Doce e Azedo tem a menor carga glicêmica (14 por 100 g).
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