Lavash
IG alto
CG 22.2 por unidade (57 g) · CG 39 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alta carga glicêmica (39)
Lavash tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade (57 g) adiciona uma carga glicêmica de 22.2.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãosCG 19 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e diminui o impacto glicêmico em comparação com a farinha branca refinada.
- CG 1 por 100 g Estes possuem significativamente menos carboidratos e mais gorduras saudáveis, evitando picos acentuados de açúcar no sangue.
Farinha de amêndoas - CG 17.1 por 100 g A farinha de coco é muito rica em fibras, o que reduz drasticamente a carga glicêmica total da refeição.
farinha de coco
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Lavash é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 275 kcal |
| Carboidratos | 56 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Sem adição de açúcares
- Alta carga glicêmica (39)
- Alto índice glicêmico (70)
- Base de farinha refinada
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Lavash?
Lavash tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade (57 g) tem carga glicêmica de 22.2; por 100 g a carga glicêmica é 39.
Lavash é bom para pessoas com resistência à insulina?
Lavash tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos.
Como Lavash afeta o açúcar no sangue?
Lavash tem uma carga glicêmica de 39 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Lavash no app Logi, com sua porção.
