kiwi
IG baixo
CG 8.4 por unidade típica (120 g) · CG 7 por 100 g
- Alto teor de vitamina C
- Contém açúcares naturais
kiwi tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 8.4.
Atualizado em 21 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles têm um teor de açúcar significativamente menor e uma carga glicêmica mais baixa do que o kiwi, tornando-os ideais para o controle da glicemia.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g A maior proporção de fibras em relação ao açúcar ajuda a minimizar os picos de insulina em comparação com o kiwi.
amoras - CG 3 por 100 g Os morangos oferecem benefícios de micronutrientes semelhantes aos do kiwi, mas com um impacto total de carboidratos menor por porção.
Morangos frescos
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
kiwi é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Carboidratos | 14.7 g |
| Açúcares (total) | 9 g |
| Naturais | 9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 1.1 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.47 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de vitamina C
- Boa fonte de fibras
- Baixo índice glicêmico
- Contém açúcares naturais
- Baixo teor de proteína
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de kiwi?
kiwi tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 8.4; por 100 g a carga glicêmica é 7.
kiwi é bom para pessoas com resistência à insulina?
kiwi tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como kiwi afeta o açúcar no sangue?
kiwi tem uma carga glicêmica de 7 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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