iogurte natural em pó
IG baixo
CG 2.7 por colher de sopa típica (15 g) · CG 18 por 100 g
iogurte natural em pó tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típica (15 g) adiciona uma carga glicêmica de 2.7.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g O iogurte grego oferece uma carga glicêmica significativamente menor (1 vs 18) e um IG mais baixo, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável.
queijo cottage com baixo teor de gordura - CG 1 por 100 g O kefir sem açúcar é uma alternativa de laticínio fermentado com uma carga glicêmica muito menor (1 vs 18) que se encaixa bem em contextos de refeições semelhantes.
Iogurte natural sem açúcar - CG 1 por 100 g O queijo cottage é uma opção rica em proteínas e de baixo índice glicêmico (CG 1 vs 18) que serve como uma alternativa nutricionalmente superior para o controle da glicemia.
queijo cottage
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iogurte natural em pó é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 50 g |
| Açúcares (total) | 45 g |
| Naturais | 45 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 25 g |
| Gorduras | 7 g |
| Saturadas | 4 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de iogurte natural em pó?
iogurte natural em pó tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típica (15 g) tem carga glicêmica de 2.7; por 100 g a carga glicêmica é 18.
iogurte natural em pó é bom para pessoas com resistência à insulina?
iogurte natural em pó tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como iogurte natural em pó afeta o açúcar no sangue?
iogurte natural em pó tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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