flocos de aveia
IG baixo
CG 30.6 por xícara (90 g) · CG 34 por 100 g
- alto teor de fibras
- carga glicêmica média
flocos de aveia tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara (90 g) adiciona uma carga glicêmica de 30.6.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 36 por 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
aveia integral - CG 35 por 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
trigo sarraceno - CG 11 por 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Quinoa cozida
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
flocos de aveia é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 6 g | 2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 15.3 |
| 1 xícara | 90 g | 30.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 360 kcal |
| Carboidratos | 68 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10 g |
| Solúveis | 3 g |
| Insolúveis | 7 g |
| Proteínas | 11 g |
| Gorduras | 5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo teor de açúcares adicionados
- baixo nível de processamento
- carga glicêmica média
- alto teor de carboidratos
- sem fibra solúvel
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de flocos de aveia?
flocos de aveia tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara (90 g) tem carga glicêmica de 30.6; por 100 g a carga glicêmica é 34.
flocos de aveia é bom para pessoas com resistência à insulina?
flocos de aveia tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como flocos de aveia afeta o açúcar no sangue?
flocos de aveia tem uma carga glicêmica de 34 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja flocos de aveia no app Logi, com sua porção.
