feijão-marinho
IG baixo
CG 12 por xícara típica (150 g) · CG 8 por 100 g
- conteúdo muito alto de fibras
- processamento em lata pode reduzir nutrientes
feijão-marinho tem índice glicêmico de 31 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 12.
Atualizado em 22 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 5.8 por 100 g Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
Lentilhas (cozidas, sem sal) - CG 7 por 100 g Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
feijão preto cozido a partir de seco
Formas de feijão-marinho
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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feijão-marinho é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 140 kcal |
| Carboidratos | 26 g |
| Açúcares (total) | 0.6 g |
| Naturais | 0.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10.5 g |
| Solúveis | 3.15 g |
| Insolúveis | 7.35 g |
| Proteínas | 8.2 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- conteúdo muito alto de fibras
- baixo índice e carga glicêmica
- baixo teor de sódio e sem açúcares adicionados
- processamento em lata pode reduzir nutrientes
- possível BPA do revestimento da lata
- proteína ligeiramente inferior a algumas leguminosas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de feijão-marinho?
feijão-marinho tem índice glicêmico de 31 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 12; por 100 g a carga glicêmica é 8.
feijão-marinho é bom para pessoas com resistência à insulina?
feijão-marinho tem baixo índice glicêmico (31), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de feijão-marinho tem a menor carga glicêmica?
feijão-marinho tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de feijão-marinho neste banco de dados (8 por 100 g).
Veja feijão-marinho no app Logi, com sua porção.
