feijão-marinho
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feijão-marinho tem um índice glicêmico de 31, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros legumes, feijão-marinho está entre os mais baixos no índice glicêmico.
feijão-marinho é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ conteúdo muito alto de fibras
- ✓ baixo índice e carga glicêmica
- ✓ baixo teor de sódio e sem açúcares adicionados
- ✗ processamento em lata pode reduzir nutrientes
- ✗ possível BPA do revestimento da lata
- ✗ proteína ligeiramente inferior a algumas leguminosas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 140 kcal |
| Carboidratos | 26g |
| Açúcares (total) | 0.6g |
| Naturais | 0.6g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 10.5g |
| Solúveis | 3.15g |
| Insolúveis | 7.35g |
| Proteínas | 8.2g |
| Gorduras | 0.5g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.4g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de feijão-marinho?
feijão-marinho tem um índice glicêmico de 31, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
feijão-marinho é bom para pessoas com resistência à insulina?
feijão-marinho tem baixo índice glicêmico (31), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como feijão-marinho afeta o açúcar no sangue?
feijão-marinho tem uma carga glicêmica de 8 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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