farinha de pão integral
IG médio
CG 58.5 por xícara típica (150 g) · CG 39 por 100 g
- Boa fonte de fibras
- Alta carga glicêmica
farinha de pão integral tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 58.5.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Possui uma carga glicêmica significativamente menor e baixo teor de carboidratos líquidos, tornando-o ideal para o controle da insulina.
Farinha de amêndoas - CG 1 por 100 g As nozes fornecem gorduras insaturadas saudáveis e proteínas com impacto mínimo na glicose sanguínea, oferecendo uma resposta glicêmica muito menor do que a farinha de rosca.
farinha de amêndoas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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farinha de pão integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 65 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 1.6 g |
| Insolúveis | 6.4 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.9 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras
- Contém proteína vegetal
- Baixo teor de gordura saturada
- Alta carga glicêmica
- Alta densidade de carboidratos
- Potencial para picos de insulina
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de farinha de pão integral?
farinha de pão integral tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 58.5; por 100 g a carga glicêmica é 39.
farinha de pão integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
farinha de pão integral tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Farinha de amêndoas.
Como farinha de pão integral afeta o açúcar no sangue?
farinha de pão integral tem uma carga glicêmica de 39 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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