Espelta tufada sem açúcar
IG médio
CG 50 por 100 g
- Bom teor de proteína
- Alta carga glicêmica
Espelta tufada sem açúcar tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Espelta tufada sem açúcar é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 77 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Bom teor de proteína
- Sem adição de açúcares
- Teor razoável de fibras
- Alta carga glicêmica
- Processamento significativo (tufado/expandido)
- Amido de rápida digestão
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Espelta tufada sem açúcar?
Espelta tufada sem açúcar tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 50 por 100 g.
Espelta tufada sem açúcar é bom para pessoas com resistência à insulina?
Espelta tufada sem açúcar tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Sementes de chia.
Como Espelta tufada sem açúcar afeta o açúcar no sangue?
Espelta tufada sem açúcar tem uma carga glicêmica de 50 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Espelta tufada sem açúcar no app Logi, com sua porção.
