espaguete de milho e soja
IG médio
CG 37 por 100 g
- Alternativa sem glúten
- Carga glicêmica moderada
espaguete de milho e soja tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 13 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g A abóbora espaguete proporciona uma carga glicêmica muito menor (2 vs 37), mantendo uma textura semelhante à massa tradicional.
abóbora espaguete - CG 12 por 100 g O macarrão de lentilha é uma alternativa rica em proteínas e fibras que reduz significativamente o índice glicêmico (22 vs 55) e a carga glicêmica (12 vs 37).
macarrão de lentilha - CG 19 por 100 g O fusilli de grão-de-bico oferece um melhor equilíbrio de fibras e proteínas, resultando em um índice glicêmico (35 vs 55) e uma carga glicêmica (19 vs 37) menores.
Fusilli de grão-de-bico
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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espaguete de milho e soja é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Carboidratos | 68 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.9 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alternativa sem glúten
- Teor moderado de fibras
- Mais proteína do que o macarrão comum
- Carga glicêmica moderada
- Produto de grãos processados
- Menor densidade de micronutrientes do que alimentos integrais
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de espaguete de milho e soja?
espaguete de milho e soja tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 37 por 100 g.
espaguete de milho e soja é bom para pessoas com resistência à insulina?
espaguete de milho e soja tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é abóbora espaguete.
Como espaguete de milho e soja afeta o açúcar no sangue?
espaguete de milho e soja tem uma carga glicêmica de 37 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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