compota de frutas vermelhas
IG médio
CG 17 por 100 g
- Contém um pouco de fibra alimentar
- Alto teor de açúcar adicionado
compota de frutas vermelhas tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 20 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Esta substituição oferece uma GL significativamente menor de 2 em comparação com 17, ao mesmo tempo em que adiciona proteína para estabilizar ainda mais o açúcar no sangue.
Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia - CG 5 por 100 g Esta é uma alternativa direta e de menor índice glicêmico à compota de frutas, com uma GL de 5 em vez de 17, tornando-a uma escolha muito mais estável.
Geleia caseira de chia com frutas vermelhas (sem açúcar) - Talos de ruibarbo cozidos com canelaCG 1 por 100 g O ruibarbo proporciona uma experiência ácida, semelhante à de uma fruta, com uma GL mínima de 1, oferecendo um impacto muito mais suave na glicemia.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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compota de frutas vermelhas é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Carboidratos | 26 g |
| Açúcares (total) | 22 g |
| Naturais | 12 g |
| Adicionados | 10 g |
| Fibras | 2.2 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém um pouco de fibra alimentar
- Fornece antioxidantes de frutas vermelhas
- Alto teor de açúcar adicionado
- Carga glicêmica moderada
- Baixo teor de proteína
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de compota de frutas vermelhas?
compota de frutas vermelhas tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 17 por 100 g.
compota de frutas vermelhas é bom para pessoas com resistência à insulina?
compota de frutas vermelhas tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia.
Como compota de frutas vermelhas afeta o açúcar no sangue?
compota de frutas vermelhas tem uma carga glicêmica de 17 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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