Churro
IG alto
CG 36 por 100 g
- Fornece energia rápida
- Alto índice e carga glicêmica
Churro tem índice glicêmico de 75 (Alto).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Esta substituição oferece uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 1 em comparação com 36, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável enquanto satisfaz o desejo por um doce cremoso.
Iogurte grego natural com canela e nozes - CG 8 por 100 g Com uma CG de 8 contra 36, esta opção oferece uma crocância e doçura satisfatórias com um impacto muito menor nos seus níveis de glicose no sangue.
Amêndoas cobertas com chocolate amargo com pouco açúcar - CG 6 por 100 g Maçãs assadas com canela oferecem um perfil de sabor quente e condimentado semelhante ao de um churro, mas com uma CG muito menor de 6, ajudando a evitar picos acentuados de açúcar no sangue.
maçãs assadas com canela
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Churro é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 410 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 13 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 10 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 22 g |
| Saturadas | 4 g |
| Insaturadas | 16 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fornece energia rápida
- Contém um pouco de proteína
- Alto índice e carga glicêmica
- Alto teor de açúcares adicionados
- Alimento ultraprocessado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Churro?
Churro tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 36 por 100 g.
Churro é bom para pessoas com resistência à insulina?
Churro tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Iogurte grego natural com canela e nozes.
Como Churro afeta o açúcar no sangue?
Churro tem uma carga glicêmica de 36 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Churro no app Logi, com sua porção.
