Bublik
IG alto
CG 46.8 por unidade típica (120 g) · CG 39 por 100 g
- teor moderado de proteína
- carga glicêmica muito alta
Bublik tem índice glicêmico de 72 (Alto). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 46.8.
Atualizado em 23 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 29.3 por 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
pão crocante de centeio integral - CG 16 por 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
pão integral germinado - CG 17 por 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
muffin de farelo de aveia
Formas de Bublik
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Bublik é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 54 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 2 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de proteína
- baixo teor de gordura saturada
- carga glicêmica muito alta
- índice glicêmico alto
- baixo teor de fibras para um produto de grãos
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Bublik?
Bublik tem índice glicêmico de 72 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 46.8; por 100 g a carga glicêmica é 39.
Bublik é bom para pessoas com resistência à insulina?
Bublik tem índice glicêmico alto (72) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão crocante de centeio integral.
Qual forma de Bublik tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Bublik neste banco de dados, Bagel com carne moída tem a menor carga glicêmica (22 por 100 g).
Veja Bublik no app Logi, com sua porção.
