Brócolis ao teriyaki
IG baixo
CG 7.5 por xícara típica (150 g) · CG 5 por 100 g
- baixo índice glicêmico
- alto teor de sódio
Brócolis ao teriyaki tem índice glicêmico de 40, maior que o Brócolis simples (10). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.5.
Atualizado em 23 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
brócolis cozido no vapor - CG 1 por 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Brócolis com molho de soja leve - CG 2 por 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Brócolis com tahine, limão e alho
Formas de Brócolis
- GI 10 · CG 1 por 100 g
Brócolis - GI 15 · CG 1 por 100 g with light soy sauce Brócolis com molho de soja leve
- brócolis congeladoGI 15 · CG 1 por 100 g frozen
- brócolis cozidoGI 15 · CG 1 por 100 g cooked
- GI 10 · CG 1 por 100 g steamed brócolis cozido no vapor
- GI 10 · CG 1 por 100 g fried
Brócolis na Airfryer - Brócolis no vapor com raspas de limão e azeiteGI 10 · CG 1 por 100 g steamedlemon
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Brócolis ao teriyaki é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 70 kcal |
| Carboidratos | 12 g |
| Açúcares (total) | 6 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 4 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1.1 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo índice glicêmico
- fonte de fibras e proteínas
- baixo nível de gordura saturada
- alto teor de sódio
- açúcar adicionado
- nível moderado de processamento
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Brócolis ao teriyaki?
Brócolis ao teriyaki tem índice glicêmico de 40 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 7.5; por 100 g a carga glicêmica é 5.
Brócolis ao teriyaki é bom para pessoas com resistência à insulina?
Brócolis ao teriyaki tem baixo índice glicêmico (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Brócolis tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Brócolis neste banco de dados, Brócolis tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
Veja Brócolis ao teriyaki no app Logi, com sua porção.
