bolinhos de mirtilo
IG médio
CG 23 por 100 g
- Contém fruta (mirtilos)
- Alta carga glicêmica
bolinhos de mirtilo tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 13 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Essa substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 23 para 2, ao mesmo tempo em que fornece proteínas e fibras para estabilizar o açúcar no sangue.
Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia - CG 3 por 100 g O queijo cottage oferece uma alternativa rica em proteínas que mantém a carga glicêmica muito baixa, em 3, comparado aos 23 originais.
queijo cottage com baixo teor de gordura misturado com frutas vermelhas amassadas - CG 8 por 100 g Usar farinha de amêndoas em vez da massa tradicional de bolinho reduz significativamente o impacto glicêmico, baixando a CG de 23 para 8.
Muffin de cenoura com farinha de amêndoa (sem açúcar adicionado)
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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bolinhos de mirtilo é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 36 g |
| Açúcares (total) | 7 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 4 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 120 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém fruta (mirtilos)
- Teor moderado de fibras
- Alta carga glicêmica
- Farinha de trigo processada
- Açúcar adicionado
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de bolinhos de mirtilo?
bolinhos de mirtilo tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 23 por 100 g.
bolinhos de mirtilo é bom para pessoas com resistência à insulina?
bolinhos de mirtilo tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia.
Como bolinhos de mirtilo afeta o açúcar no sangue?
bolinhos de mirtilo tem uma carga glicêmica de 23 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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