bolinho de quark
IG médio
CG 29 por 100 g
- Contains some protein from quark and eggs
- High in added sugars
bolinho de quark tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 28 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Essa troca reduz significativamente a carga glicêmica de 29 para 2, ao mesmo tempo em que fornece fibras e proteínas para estabilizar o açúcar no sangue.
Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia - Queijo cottage proteico com nozes e canelaCG 2 por 100 g A combinação de proteínas e gorduras saudáveis nesta opção resulta em um impacto glicêmico muito menor em comparação com a bolinha de quark de alta carga glicêmica.
- CG 8 por 100 g Isso oferece uma alternativa satisfatória e de menor carga glicêmica que fornece gorduras saudáveis e proteínas para retardar a absorção de glicose.
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bolinho de quark é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 12 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 14 g |
| Saturadas | 5 g |
| Insaturadas | 8 g |
| Sódio | 270 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contains some protein from quark and eggs
- Provides small amounts of calcium
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed and high in fat
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de bolinho de quark?
bolinho de quark tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 29 por 100 g.
bolinho de quark é bom para pessoas com resistência à insulina?
bolinho de quark tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia.
Como bolinho de quark afeta o açúcar no sangue?
bolinho de quark tem uma carga glicêmica de 29 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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