arroz orzo
IG médio
CG 84 por xícara (200 g) · CG 42 por 100 g
- teor moderado de proteína
- alto índice glicêmico
arroz orzo tem índice glicêmico de 58 (Moderado). Uma xícara (200 g) adiciona uma carga glicêmica de 84.
Revisado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
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arroz orzo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 13 g | 5.3 |
| 1 xícara | 200 g | 84 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 357 kcal |
| Carboidratos | 72 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 10.5 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de proteína
- baixo teor de açúcares adicionados
- alto índice glicêmico
- baixo teor de fibras alimentares
- grão moderadamente processado
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de arroz orzo?
arroz orzo tem índice glicêmico de 58 (Moderado). Uma xícara (200 g) tem carga glicêmica de 84; por 100 g a carga glicêmica é 42.
arroz orzo é bom para pessoas com resistência à insulina?
arroz orzo tem índice glicêmico médio (58). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Aveia.
Como arroz orzo afeta o açúcar no sangue?
arroz orzo tem uma carga glicêmica de 42 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja arroz orzo no app Logi, com sua porção.
