arroz frito com milho
IG alto
CG 31.5 por xícara típica (150 g) · CG 21 por 100 g
- teor moderado de proteína
- alta carga glicêmica
arroz frito com milho tem índice glicêmico de 70, menor que o Arroz com milho simples (75). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 31.5.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor é uma alternativa de baixo índice glicêmico que reduz a carga glicêmica (CG) de 21 para 1, minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue.
couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor) - CG 10 por 100 g Combinar arroz integral com lentilhas fornece fibras e proteínas que reduzem a CG pela metade em comparação com o arroz frito, levando a uma liberação de glicose muito mais lenta.
Mistura de arroz integral e lentilha - CG 11 por 100 g A quinoa é um substituto de grãos rico em nutrientes que oferece um IG mais baixo e quase metade da CG do arroz frito, auxiliando em um melhor controle glicêmico.
Quinoa cozida
Formas de Arroz com milho
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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arroz frito com milho é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Carboidratos | 30 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.3 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de proteína
- contém alguma fibra
- alta carga glicêmica
- alto índice glicêmico
- alto teor de sódio
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de arroz frito com milho?
arroz frito com milho tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 31.5; por 100 g a carga glicêmica é 21.
arroz frito com milho é bom para pessoas com resistência à insulina?
arroz frito com milho tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor).
Qual forma de Arroz com milho tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Arroz com milho neste banco de dados, Arroz com milho tem a menor carga glicêmica (19 por 100 g).
Veja arroz frito com milho no app Logi, com sua porção.
