arepa de mandioca
IG médio
CG 25 por 100 g
- Gluten-free
- High glycemic load
arepa de mandioca tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 22 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Tamales de couve-flor proporcionam uma textura e estrutura de refeição semelhantes às das arepas, mas com uma GL significativamente menor de 2 em comparação com 25, resultando em um impacto muito menor no açúcar no sangue.
tamale de arroz de couve-flor - CG 2 por 100 g O tremoço oferece uma alternativa rica em proteínas e fibras que serve como uma base satisfatória para refeições com uma GL mínima de 2, reduzindo drasticamente a carga glicêmica em comparação com a mandioca.
mix de feijão lupini - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa é um substituto comum de baixo índice glicêmico para farinhas à base de grãos, oferecendo uma GL de 1 em comparação com 25, o que ajuda a manter níveis estáveis de glicose no sangue.
Farinha de amêndoas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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arepa de mandioca é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 170 kcal |
| Carboidratos | 38 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.2 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 120 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Gluten-free
- Low in fat
- High glycemic load
- Low protein content
- Moderate processing level
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de arepa de mandioca?
arepa de mandioca tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 25 por 100 g.
arepa de mandioca é bom para pessoas com resistência à insulina?
arepa de mandioca tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é tamale de arroz de couve-flor.
Como arepa de mandioca afeta o açúcar no sangue?
arepa de mandioca tem uma carga glicêmica de 25 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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