arepa de aveia
IG médio
CG 21 por 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
arepa de aveia tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 3 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Essa substituição reduz significativamente a carga glicêmica de 21 para 2, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, mantendo um formato de refeição semelhante.
tamale de arroz de couve-flor - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa é uma alternativa comum e de baixo índice glicêmico para fazer pães achatados ou arepas sem grãos, reduzindo a CG para apenas 1.
Farinha de amêndoas - CG 17.1 por 100 g A farinha de coco é um substituto rico em fibras e de baixo índice glicêmico para farinhas à base de grãos que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue em comparação com a arepa de aveia.
farinha de coco
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
arepa de aveia é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 38 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 3 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de arepa de aveia?
arepa de aveia tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 21 por 100 g.
arepa de aveia é bom para pessoas com resistência à insulina?
arepa de aveia tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é tamale de arroz de couve-flor.
Como arepa de aveia afeta o açúcar no sangue?
arepa de aveia tem uma carga glicêmica de 21 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja arepa de aveia no app Logi, com sua porção.
