alface romana
IG baixo
CG 0.5 por 100 g
- Índice glicêmico e carga muito baixos
- Baixo teor de proteínas
alface romana tem índice glicêmico de 15 (Baixo).
Atualizado em 7 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Spinach offers more vitamins A, C, and K, as well as higher antioxidant levels, making it even better for insulin sensitivity.
Espinafre - CG 1 por 100 g Kale contains more fiber and micronutrients than cos lettuce, supporting better blood sugar regulation.
Couve - CG 1 por 100 g Arugula delivers more phytochemicals and antioxidants, which can further support metabolic health for insulin resistance.
Rúcula
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
alface romana é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 17 kcal |
| Carboidratos | 3.3 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.1 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.06 g |
| Sódio | 8 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Índice glicêmico e carga muito baixos
- Alto teor de água e fibras
- Processamento mínimo
- Baixo teor de proteínas
- Micronutrientes limitados em comparação com algumas folhas verdes
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de alface romana?
alface romana tem índice glicêmico de 15 (Baixo) e carga glicêmica de 0.5 por 100 g.
alface romana é bom para pessoas com resistência à insulina?
alface romana tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como alface romana afeta o açúcar no sangue?
alface romana tem uma carga glicêmica de 0.5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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