Aipo-nabo
IG baixo
CG 4.7 por xícara (156 g) · CG 3 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa (3)
- Baixa proporção de fibras para carboidratos em comparação com folhas verdes
Aipo-nabo tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma xícara (156 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.7.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170400 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Oferece uma textura semelhante para cozinhar, ao mesmo tempo em que possui menos carboidratos líquidos e um menor impacto glicêmico.
Couve-flor - CG 1 por 100 g Oferece um teor significativamente maior de fibras e proteínas por caloria em comparação com o aipo-rábano.
Brócolis - CG 1 por 100 g Possui uma carga glicêmica insignificante, tornando-o uma troca ideal com baixo teor de carboidratos para desejos por vegetais de raiz.
Rabanete inteiro
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Aipo-nabo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 xícara | 156 g | 4.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 42 kcal |
| Carboidratos | 9.2 g |
| Açúcares (total) | 1.6 g |
| Naturais | 1.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.8 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1.3 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.05 g |
| Insaturadas | 0.15 g |
| Sódio | 100 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa (3)
- Índice glicêmico baixo (35)
- Alto teor de água e baixa densidade calórica
- Baixa proporção de fibras para carboidratos em comparação com folhas verdes
- Teor moderado de carboidratos para um vegetal de raiz
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Aipo-nabo?
Aipo-nabo tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma xícara (156 g) tem carga glicêmica de 4.7; por 100 g a carga glicêmica é 3.
Aipo-nabo é bom para pessoas com resistência à insulina?
Aipo-nabo tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Aipo-nabo afeta o açúcar no sangue?
Aipo-nabo tem uma carga glicêmica de 3 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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