zapiekanka
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Zawiera pieczarki (warzywa)
- Wysoki ładunek glikemiczny
zapiekanka ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 8 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Oferuje to znacznie niższy ładunek glikemiczny (3 zamiast 21), zachowując jednocześnie charakterystyczne dla zapiekanki doznania smakowe.
Spód do pizzy z kalafiora - Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Pieczywo z mąki migdałowej zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną z ładunkiem glikemicznym (ŁG) na poziomie 2, w porównaniu do 21 w przypadku oryginału.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
zapiekanka to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 3.5 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pieczarki (warzywa)
- Dostarcza białko z sera
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Baza z przetworzonego białego pieczywa
- Umiarkowana zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: zapiekanka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu zapiekanka?
zapiekanka ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy zapiekanka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
zapiekanka ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Spód do pizzy z kalafiora.
Jak zapiekanka wpływa na poziom cukru we krwi?
zapiekanka ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź zapiekanka w aplikacji Logi, z własną porcją.
