Wafelka
Wysoki IG
ŁG 18.6 na sztuka (29 g) · ŁG 64 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (64)
Wafelka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (29 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.6.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #175000 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Zawiera znacznie mniej węglowodanów oraz więcej zdrowych tłuszczów i błonnika, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 10.8 na 100 g Chipsy kokosowe zapewniają satysfakcjonującą chrupkość bez użycia rafinowanej mąki i wysokiego indeksu glikemicznego typowego dla wafelków.
Wiórki kokosowe niesłodzone - Pieczywo chrupkie z siemieniem lnianymŁG 2.9 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i kwasów omega-3 w siemieniu lnianym drastycznie obniża odpowiedź glikemiczną w porównaniu z tradycyjnymi wafelkami na bazie pszenicy.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafelka to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 85 g |
| Cukry (wszystkie) | 25 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 20 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowana zawartość białka jak na przekąskę
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (64)
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Baza z oczyszczonej mąki o niskiej zawartości błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Wafelka
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafelka?
Wafelka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (29 g) ma ładunek glikemiczny 18.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 64.
Czy Wafelka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafelka ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z mąki migdałowej.
Jak Wafelka wpływa na poziom cukru we krwi?
Wafelka ma ładunek glikemiczny 64 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Wafelka w aplikacji Logi, z własną porcją.
