Tostada z pastą z fasoli
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic load
Tostada z pastą z fasoli ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 20 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Wrap z kalafiora stanowi podobną bazę dla dodatków jak tostada, ale ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 2 w porównaniu do 21, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Koreczek z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej to bezglutenowa alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która naśladuje konsystencję podpłomyka, utrzymując ŁG na poziomie 1 w porównaniu do wysokiego ŁG wynoszącego 21 w oryginalnej tostadzie.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 1 na 100 g Użycie liścia kapusty jako wrapa to wysoce skuteczny sposób na wyeliminowanie rafinowanych zbóż z tostady, redukujący ŁG z 21 do 1, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Liść kapusty
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tostada z pastą z fasoli to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Good fiber content
- Contains plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Moderate sodium content
- Processed grain base
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tostada z pastą z fasoli?
Tostada z pastą z fasoli ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Tostada z pastą z fasoli jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tostada z pastą z fasoli ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Koreczek z kalafiora.
Jak Tostada z pastą z fasoli wpływa na poziom cukru we krwi?
Tostada z pastą z fasoli ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tostada z pastą z fasoli w aplikacji Logi, z własną porcją.
