tarta dyniowa
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- zawiera pewną ilość błonnika
- umiarkowany ładunek glikemiczny
tarta dyniowa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 2 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Ten deser zapewnia znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 4 zamiast 21), jednocześnie dostarczając białko, które pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
Deser z jogurtu greckiego i świeżych pomarańczy (bez cukru) - ŁG 8 na 100 g Zastosowanie mąki migdałowej zamiast tradycyjnej mąki pszennej znacząco obniża ładunek glikemiczny (8 zamiast 21) poprzez zastąpienie węglowodanów rafinowanych zdrowymi tłuszczami i białkiem.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
tarta dyniowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 15 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- zawiera pewną ilość błonnika
- dostarcza witaminę A z dyni
- umiarkowany ładunek glikemiczny
- zawiera dodatek cukrów
- przetworzona mąka i tłuszcze
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: tarta dyniowa
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu tarta dyniowa?
tarta dyniowa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy tarta dyniowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
tarta dyniowa ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Deser z jogurtu greckiego i świeżych pomarańczy (bez cukru).
Jak tarta dyniowa wpływa na poziom cukru we krwi?
tarta dyniowa ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź tarta dyniowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
