Świeża kapusta
Niski IG
ŁG 8.4 na sztuka (840 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Stosunkowo niska gęstość białka
Świeża kapusta ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna sztuka (840 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.4.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Świeża kapusta
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Świeża kapusta to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 75 g | 0.8 |
| 1 medium head | 840 g | 8.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 25 kcal |
| Węglowodany | 5.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.2 g |
| Naturalne | 3.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.75 g |
| Nierozpuszczalny | 1.75 g |
| Białko | 1.3 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.02 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Stosunkowo niska gęstość białka
- Ograniczona różnorodność mikroelementów w porównaniu z ciemnymi warzywami liściastymi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Świeża kapusta?
Świeża kapusta ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna sztuka (840 g) ma ładunek glikemiczny 8.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Świeża kapusta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Świeża kapusta ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Świeża kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeża kapusta w tej bazie, Kapusta pekińska gotowana na parze ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Świeża kapusta w aplikacji Logi, z własną porcją.
