Spalone orzeszki ziemne
Średni IG
ŁG 39.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 33 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Wyjątkowo wysokie w dodane cukry
Spalone orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 39.6.
Zaktualizowano 30 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny i brak dodanych cukrów, co czyni go lepszym dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Prażone orzeszki ziemne - ŁG 20 na 100 g Zawierają naturalne cukry i błonnik z o wiele mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi niż prażone orzeszki ziemne.
Kulki energetyczne - ŁG 8 na 100 g Niższa zawartość cukru i wyższa zawartość zdrowych tłuszczów oraz błonnika, wspierając lepszą kontrolę glikemii.
Migdały w ciemnej czekoladzie z minimalną ilością cukru
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Spalone orzeszki ziemne to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 500 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 45 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 40 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 28 g |
| Nasycone | 10 g |
| Nienasycone | 16 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Dostarczają nienasyconych tłuszczów
- Wyjątkowo wysokie w dodane cukry
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Silnie przetworzone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Spalone orzeszki ziemne
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Spalone orzeszki ziemne?
Spalone orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 39.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 33.
Czy Spalone orzeszki ziemne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Spalone orzeszki ziemne ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażone orzeszki ziemne.
Jak Spalone orzeszki ziemne wpływa na poziom cukru we krwi?
Spalone orzeszki ziemne ma ładunek glikemiczny 33 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Spalone orzeszki ziemne w aplikacji Logi, z własną porcją.
