Sos z mango i curry
Średni IG
ŁG 2.1 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 14 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoka zawartość cukrów dodanych
Sos z mango i curry ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.1.
Zaktualizowano 1 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zawiera dużo więcej białka i nie posiada cukrów dodanych, co stabilizuje poziom glukozy.
Sos alfredo z jogurtem greckim (light) - ŁG 1 na 100 g Jest bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik, co zapewnia niski ładunek glikemiczny.
Sos tahini z cytryną i ziołami - ŁG 1 na 100 g Dzięki wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów i błonnika z awokado, sos ten ma minimalny wpływ na glikemię.
Dip z awokado, ziołami i limonką
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sos z mango i curry to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 20 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 1.5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowana zawartość wody
- Wysoka zawartość cukrów dodanych
- Znaczący wpływ na wyrzuty insuliny
- Niska gęstość odżywcza
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sos z mango i curry?
Sos z mango i curry ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Sos z mango i curry jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sos z mango i curry ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sos alfredo z jogurtem greckim (light).
Jak Sos z mango i curry wpływa na poziom cukru we krwi?
Sos z mango i curry ma ładunek glikemiczny 14 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sos z mango i curry w aplikacji Logi, z własną porcją.
