Sos z borówki brusznicy
Średni IG
ŁG 4.4 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 29 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Bardzo wysoka zawartość cukru
Sos z borówki brusznicy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Dżem z nasion chia oferuje podobną słodką i łatwą do smarowania konsystencję, ale ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (IG) wynoszącym 30 i ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 5, co czyni go znacznie lepszym wyborem dla stabilności poziomu cukru we krwi.
Domowe dżem z jagód i chia - Gotowany rabarbarŁG 1 na 100 g Duszony rabarbar stanowi cierpiący, owocowy zamiennik o bardzo niskim IG wynoszącym 15 i ŁG wynoszącym 1, co jest idealne do kontrolowania odpowiedzi glikemicznej w porównaniu z sosem z borówki brusznicy o wysokim ŁG.
- ŁG 7 na 100 g Dzika borówka stanowi naturalną, bogatą w przeciwutleniacze alternatywę owocową o znacznie niższym ŁG wynoszącym 7, pomagając uniknąć gwałtownego skoku glukozy związanego z oryginalnym sosem.
Dzikie jagody
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sos z borówki brusznicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 40 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 30 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 0.3 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niska zawartość sodu
- Bardzo wysoka zawartość cukru
- Wys carga glikemiczna i indeks glikemiczny
- Niska gęstość białka i mikroskładników
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Sos z borówki brusznicy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sos z borówki brusznicy?
Sos z borówki brusznicy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 4.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 29.
Czy Sos z borówki brusznicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sos z borówki brusznicy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowe dżem z jagód i chia.
Jak Sos z borówki brusznicy wpływa na poziom cukru we krwi?
Sos z borówki brusznicy ma ładunek glikemiczny 29 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sos z borówki brusznicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
