Smażony sushi burger
Średni IG
ŁG 21 na 100 g
- Zawiera białko z ryb/owoców morza
- Wysoka zawartość sodu
Smażony sushi burger ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 3 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 21 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi przy zachowaniu wrażeń smakowych sushi.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - Czarne sushi rollŁG 17 na 100 g Wybór sushi z czarnym ryżem oferuje bardziej umiarkowany ładunek glikemiczny wynoszący 17 w porównaniu do 21, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażony sushi burger to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko z ryb/owoców morza
- Dostarcza błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość sodu
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Żywność wysokoprzetworzona i smażona
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Smażony sushi burger
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażony sushi burger?
Smażony sushi burger ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 21 na 100 g.
Czy Smażony sushi burger jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażony sushi burger ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Smażony sushi burger wpływa na poziom cukru we krwi?
Smażony sushi burger ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Smażony sushi burger w aplikacji Logi, z własną porcją.
