Rolada orzechowa
Średni IG
ŁG 34 na 100 g
- Zawiera zdrowe tłuszcze z orzechów laskowych
- Ekstremalnie wysoki ładunek glikemiczny
Rolada orzechowa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Zastąpienie mąki pszennej i cukru rafinowanego mąkami orzechowymi oraz alkoholami cukrowymi znacząco obniża ładunek glikemiczny i wpływ na poziom insuliny.
Ciasto jogurtowe z mąki migdałowej - Pudding chia z niesłodzonym mlekiem migdałowym i prażonymi orzechami laskowymiŁG 1 na 100 g Nasiona chia dostarczają dużej ilości błonnika i zdrowych tłuszczów, które spowalniają wchłanianie glukozy w porównaniu z oczyszczoną mąką w tradycyjnej bułce.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rolada orzechowa to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 52 g |
| Cukry (wszystkie) | 35 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 28 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone | 8 g |
| Nienasycone | 12 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe tłuszcze z orzechów laskowych
- Umiarkowana zawartość białka
- Ekstremalnie wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Węglowodany rafinowane
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Rolada orzechowa
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rolada orzechowa?
Rolada orzechowa ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 34 na 100 g.
Czy Rolada orzechowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rolada orzechowa ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Ciasto jogurtowe z mąki migdałowej.
Jak Rolada orzechowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Rolada orzechowa ma ładunek glikemiczny 34 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rolada orzechowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
