Rodzynki
Średni IG
ŁG 77.2 na typowa kubek (150 g) · ŁG 51.5 na 100 g
- Zawiera błonnik
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Rodzynki ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 77.2.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Maliny mają znacznie mniejszy wpływ na glikemię (IG 25, ŁG 3) w porównaniu z rodzynkami sułtańskimi, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Świeże maliny - ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów i błonnika przy minimalnym wpływie na glikemię (ŁG 1), oferując znacznie bardziej stabilną alternatywę dla wysokiej zawartości cukru w rodzynkach sułtańskich.
Orzechy włoskie - ŁG 1 na 100 g Pestki dyni to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1), który dodaje chrupkości i zapewnia sytość bez skoków poziomu cukru we krwi związanych ze spożywaniem suszonych owoców.
Pestki dyni w łupinie
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rodzynki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 299 kcal |
| Węglowodany | 79.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 59.2 g |
| Naturalne | 59.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.6 g |
| Białko | 3.1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 11 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik
- Bez dodatku cukru
- Zawiera trochę białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Bardzo wysoka zawartość cukrów całkowitych
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rodzynki?
Rodzynki ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 77.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 51.5.
Czy Rodzynki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rodzynki ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Świeże maliny.
Jak Rodzynki wpływa na poziom cukru we krwi?
Rodzynki ma ładunek glikemiczny 51.5 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Rodzynki w aplikacji Logi, z własną porcją.
