Pomarańcza
Niski IG
ŁG 6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niska ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość cukru ogółem
Pomarańcza ma indeks glikemiczny 43 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 22 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Mają niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika niż pomarańcze, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Jagody mieszane - ŁG 3 na 100 g Zawiera mniej cukru i ma niższy wpływ glikemiczny niż pomarańcze, co korzystnie wpływa na osoby z insulinoopornością.
Grejpfrut (grapefruit)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pomarańcza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 47 kcal |
| Węglowodany | 12 g |
| Cukry (wszystkie) | 9 g |
| Naturalne | 9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek glikemiczny
- Bogaty w błonnik
- Bez dodatku cukru
- Umiarkowana zawartość cukru ogółem
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pomarańcza?
Pomarańcza ma indeks glikemiczny 43 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Pomarańcza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pomarańcza ma niski indeks glikemiczny (43), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Pomarańcza wpływa na poziom cukru we krwi?
Pomarańcza ma ładunek glikemiczny 5 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pomarańcza w aplikacji Logi, z własną porcją.
