Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami
Niski IG
ŁG 32.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 27 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 32.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Pudding chia z niesłodzonym mlekiem migdałowym i prażonymi orzechami laskowymiŁG 1 na 100 g Ta zamiana oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 zamiast 27) oraz niższy indeks glikemiczny, co zapewnia znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii.
- Jogurt grecki niesłodzony z surowym ziarnem kakaowcaŁG 2 na 100 g To wysokobiałkowa alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która zaspokaja ochotę na słodycze, utrzymując jednocześnie stabilny poziom cukru we krwi.
- Mieszanka surowego ziarna kakaowca i surowych migdałówŁG 1 na 100 g To bogata w składniki odżywcze przekąska o niskim indeksie glikemicznym, która zastępuje bazę z owsa i miodu o wysokiej zawartości cukru zdrowymi tłuszczami i błonnikiem.
- ŁG 3 na 100 g Dzięki zastosowaniu mąki migdałowej zamiast owsa, ta zamiana drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 27 do 3, zapobiegając skokom poziomu cukru we krwi.
Mąka migdałowa baza czekoladowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 14 g |
| Dodane | 4 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 20 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera przeciwutleniacze z kakao
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Zawiera dodane cukry
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami?
Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 32.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 27.
Czy Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami wpływa na poziom cukru we krwi?
Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami ma ładunek glikemiczny 27 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Płatki owsiane z kakao i miodem/daktylami w aplikacji Logi, z własną porcją.
