Płatki kukurydziane
Wysoki IG
ŁG 102 na typowa kubek (150 g) · ŁG 68 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Płatki kukurydziane ma indeks glikemiczny 81 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 102.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174648 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.1 na 100 g Praktycznie nie zawierają węglowodanów netto i dostarczają zdrowych tłuszczów oraz błonnika, co pomaga ustabilizować poziom glukozy we krwi.
Nasiona chia - ŁG 23 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) jest pełnowartościowym źródłem białka o niższym wpływie na glikemię niż kukurydza, co wspiera lepszą wrażliwość na insulinę.
Płatki quinoa (pełnoziarniste)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki kukurydziane to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 84 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 7 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 0.8 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 800 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Niska zawartość tłuszczu ogółem
- Bardzo wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Znaczna ilość dodanych cukrów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki kukurydziane
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki kukurydziane?
Płatki kukurydziane ma indeks glikemiczny 81 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 102; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 68.
Czy Płatki kukurydziane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki kukurydziane ma wysoki indeks glikemiczny (81) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Nasiona chia.
Jak Płatki kukurydziane wpływa na poziom cukru we krwi?
Płatki kukurydziane ma ładunek glikemiczny 68 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Płatki kukurydziane w aplikacji Logi, z własną porcją.
