Placek z serem i szynką
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoka zawartość sodu
Placek z serem i szynką ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 18 do 1, zapewniając znacznie stabilniejszą odpowiedź glikemiczną.
Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty - ŁG 3 na 100 g To rozwiązanie pozwala cieszyć się smakiem pizzy przy jednoczesnym obniżeniu ładunku glikemicznego z 18 do 3, co czyni je znacznie bardziej przyjazną alternatywą dla poziomu cukru we krwi.
Spód do pizzy z kalafiora - Tost z kiełkującego ziarna z awokado i jajkiem w koszulceŁG 10 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren ma niższy indeks glikemiczny (45 w porównaniu do 65) oraz niższy ładunek glikemiczny (10 w porównaniu do 18) w zestawieniu ze standardowym pieczywem typu flatbread.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Placek z serem i szynką to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 5.5 g |
| Nienasycone | 4.5 g |
| Sód | 850 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera wapń z sera
- Wysoka zawartość sodu
- Przetworzone mięso
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Placek z serem i szynką?
Placek z serem i szynką ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Placek z serem i szynką jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Placek z serem i szynką ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty.
Jak Placek z serem i szynką wpływa na poziom cukru we krwi?
Placek z serem i szynką ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Placek z serem i szynką w aplikacji Logi, z własną porcją.
