Papier waflowy

GI 85 · WysokiŁG 75 / 100 g2/10

Wysoki IG

85 GI

ŁG 75 na 100 g

Wynik Logi 2/10

Very low fat content
High glycemic index and load

Papier waflowy ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki).

Zaktualizowano 23 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Zamiast tego

Wodorosty nori
ŁG 1 na 100 g Płaty nori zapewniają podobną, cienką teksturę przypominającą wrap, przy znacznie niższym indeksie glikemicznym (IG) wynoszącym 15 i ładunku glikemicznym (ŁG) na poziomie 1, co zapobiega skokom poziomu cukru we krwi.
Tortilla kokosowa
ŁG 4.2 na 100 g Wrapy kokosowe stanowią elastyczną, jadalną bazę do nadzień o znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG) wynoszącym 3 w porównaniu do 75 w przypadku papieru waflowego.
Suszona skórka tofu
ŁG 1 na 100 g Skórka tofu to wszechstronna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (IG 15, ŁG 1), którą można wykorzystać do zawijania lub przekładania zamiast wysokowęglowodanowego papieru waflowego.

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Papier waflowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

370

Kalorie

88 g

Węglowodany

0.5 g

Białko

0.5 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	370 kcal
Węglowodany	88 g
Cukry (wszystkie)	0.5 g
Naturalne	0.5 g
Dodane	0 g
Błonnik	0.5 g
Rozpuszczalny	0.2 g
Nierozpuszczalny	0.3 g
Białko	0.5 g
Tłuszcze	0.5 g
Nasycone	0.1 g
Nienasycone	0.4 g
Sód	10 mg

Poziom przetworzenia

70%

Wysoko przetworzony

Dlaczego taki wynik?

Very low fat content
No added sugars
High glycemic index and load
Very low fiber and protein
Highly processed starch base

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Papier waflowy?

Papier waflowy ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 75 na 100 g.

Czy Papier waflowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Papier waflowy ma wysoki indeks glikemiczny (85) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Wodorosty nori.

Jak Papier waflowy wpływa na poziom cukru we krwi?

Papier waflowy ma ładunek glikemiczny 75 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Papier waflowy w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.