Orzechy laskowe łuskane
Niski IG
ŁG 1.9 na kubek (75 g) · ŁG 2.5 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Bardzo wysoka gęstość kaloryczna
Orzechy laskowe łuskane ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (75 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.9.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170581 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Orzechy laskowe łuskane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Orzechy laskowe łuskane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 628 kcal |
| Węglowodany | 16.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.3 g |
| Naturalne | 4.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9.7 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 6.7 g |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcze | 60.8 g |
| Nasycone | 4.5 g |
| Nienasycone | 54 g |
| Sód | 0 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło błonnika i białka roślinnego
- Bardzo wysoka gęstość kaloryczna
- Wysoka zawartość tłuszczu wymaga kontroli porcji
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Orzechy laskowe łuskane
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Orzechy laskowe łuskane?
Orzechy laskowe łuskane ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (75 g) ma ładunek glikemiczny 1.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.5.
Czy Orzechy laskowe łuskane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Orzechy laskowe łuskane ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Orzechy laskowe łuskane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Orzechy laskowe łuskane w tej bazie, Mieszane orzechy (surowe) ma najniższy ładunek glikemiczny (2.4 na 100 g).
Sprawdź Orzechy laskowe łuskane w aplikacji Logi, z własną porcją.
