Oliwki
GI 15 · NiskiŁG 1 / 100 g6/10
Niski IG
15 GI
ŁG 1 na 100 g
Wynik Logi 6/10
- Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
- Bardzo wysoka zawartość sodu
Oliwki ma indeks glikemiczny 15 (Niski).
Zaktualizowano 5 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Oliwki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
145
Kalorie
3.8 g
Węglowodany
1 g
Białko
15.3 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 145 kcal |
| Węglowodany | 3.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.3 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 15.3 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 12.5 g |
| Sód | 1556 mg |
Poziom przetworzenia
70%
Wysoko przetworzony
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
- Zawierają błonnik
- Niski ładunek glikemiczny
- Bardzo wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Niska zawartość białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Oliwki?
Oliwki ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Oliwki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Oliwki ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Oliwki wpływa na poziom cukru we krwi?
Oliwki ma ładunek glikemiczny 1 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Oliwki w aplikacji Logi, z własną porcją.
