Mrożony ziemniak tłuczony
Wysoki IG
ŁG 19.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 13 na 100 g
- Niska gęstość kaloryczna
- Wysoki indeks glikemiczny (80)
Mrożony ziemniak tłuczony ma indeks glikemiczny 80, taki sam jak zwykły tłuczone ziemniaki (80). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy tłuczone ziemniaki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mrożony ziemniak tłuczony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 16 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.45 g |
| Nierozpuszczalny | 1.05 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska gęstość kaloryczna
- Minimalny stopień przetworzenia
- Bez dodatku cukrów
- Wysoki indeks glikemiczny (80)
- Warzywo skrobiowe o umiarkowanym ładunku glikemicznym
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mrożony ziemniak tłuczony?
Mrożony ziemniak tłuczony ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 19.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 13.
Czy Mrożony ziemniak tłuczony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mrożony ziemniak tłuczony ma wysoki indeks glikemiczny (80) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Puree kalafiora z oliwą z oliwek extra virgin i czosnkiem.
Która forma tłuczone ziemniaki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Mrożony ziemniak tłuczony ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form tłuczone ziemniaki w tej bazie (13 na 100 g).
Sprawdź Mrożony ziemniak tłuczony w aplikacji Logi, z własną porcją.
