tłuczone ziemniaki
Wysoki IG
ŁG 31.5 na kubek (210 g) · ŁG 15 na 100 g
- Source of potassium
- High glycemic index
tłuczone ziemniaki ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna kubek (210 g) dodaje ładunek glikemiczny 31.5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy tłuczone ziemniaki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
tłuczone ziemniaki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 kubek | 210 g | 31.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 18.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 1.5 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu tłuczone ziemniaki?
tłuczone ziemniaki ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna kubek (210 g) ma ładunek glikemiczny 31.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy tłuczone ziemniaki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
tłuczone ziemniaki ma wysoki indeks glikemiczny (80) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Puree z pieczonej dyni piżmowej.
Która forma tłuczone ziemniaki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form tłuczone ziemniaki w tej bazie, Mrożony ziemniak tłuczony ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź tłuczone ziemniaki w aplikacji Logi, z własną porcją.
