Mleko pasteryzowane
Niski IG
ŁG 3.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 2.3 na 100 g
- Dobre źródło wysokiej jakości białka
- Zawiera laktozę (cukier mleczny), która powoduje wyrzuty insuliny
Mleko pasteryzowane ma indeks glikemiczny 47, taki sam jak zwykły Mleko (47). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Mleko
- GI 47 · ŁG 2.3 na 100 g
Mleko - GI 27 · ŁG 1 na 100 g coffee
Kawa mleczna - GI 27 · ŁG 1 na 100 g sour
Kwaśne mleko - GI 30 · ŁG 1 na 100 g marka: fairlife
Mleko Fairlife - GI 27 · ŁG 1 na 100 g filtered
Mleko filtrowane - GI 27 · ŁG 1.3 na 100 g semi skimmed
Mleko 2% - GI 27 · ŁG 1.3 na 100 g low fat
Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu - +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mleko pasteryzowane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 64 kcal |
| Węglowodany | 4.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8 g |
| Naturalne | 4.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.3 g |
| Tłuszcze | 3.3 g |
| Nasycone | 2.1 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 46 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło wysokiej jakości białka
- Niski całkowity ładunek glikemiczny w porcji
- Zawiera niezbędne witaminy i minerały
- Zawiera laktozę (cukier mleczny), która powoduje wyrzuty insuliny
- Brak błonnika pokarmowego, który łagodzi odpowiedź glikemiczną
- Zawiera IGF-1, który może sprzyjać insulinooporności
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mleko pasteryzowane?
Mleko pasteryzowane ma indeks glikemiczny 47 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 3.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.3.
Czy Mleko pasteryzowane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mleko pasteryzowane ma niski indeks glikemiczny (47), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Mleko ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Mleko w tej bazie, Kawa mleczna ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Mleko pasteryzowane w aplikacji Logi, z własną porcją.
