Makaron shirataki
Indeks glikemiczny nie został jeszcze oznaczony
- Znikomy wpływ na glikemię
- Ekstremalnie niska gęstość odżywcza
Makaron shirataki nie ma jeszcze oznaczonego indeksu glikemicznego. Zawiera 3 g węglowodanów na 100 g.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Makaron shirataki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron shirataki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 10 kcal |
| Węglowodany | 3 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 1.35 g |
| Nierozpuszczalny | 1.35 g |
| Białko | 0.2 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Znikomy wpływ na glikemię
- Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego (glukomannan)
- Bardzo niska gęstość kaloryczna
- Ekstremalnie niska gęstość odżywcza
- Wysoce przetworzona tekstura
- Brak niezbędnych witamin i minerałów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Makaron shirataki
-
Kremowe makaron z kurczakiem w sosie orzechowym z adaptacjami o niskim IG 25 min · 11 składników · średni -
Miska teriyaki z chrupiącym tofu i makaronem shirataki o niskim indeksie glikemicznym 35 min · 16 składników · średni -
Laksa o niskim IG z makaronem shirataki 25 min · 12 składników · średni -
Makaron shirataki o niskim IG z suszonymi pomidorami i świeżymi ziołami 18 min · 6 składników · łatwy -
Niskowęglowodanowy stir-fry z makaronem shirataki, kurczakiem i warzywami 30 min · 11 składników · łatwy -
Wietnamska miska z kurczakiem, warzywami i makaronem o niskim indeksie glikemicznym 25 min · 13 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron shirataki?
Indeks glikemiczny produktu Makaron shirataki nie został jeszcze oznaczony. Zawiera 3 g węglowodanów na 100 g.
Czy Makaron shirataki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Indeks glikemiczny produktu Makaron shirataki nie jest oznaczony. Przy 3 g węglowodanów na 100 g należy zwrócić uwagę na wielkość porcji.
Która forma Makaron shirataki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron shirataki w tej bazie, Pad thai z makaronem shirataki ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Makaron shirataki w aplikacji Logi, z własną porcją.
