Makaron pszenny
Niski IG
ŁG 12.6 na kubek (97 g) · ŁG 13 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość błonnika
Makaron pszenny ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (97 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.6.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168910 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Dostarcza znacznie więcej błonnika i białka, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu z makaronem pszennym.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 11 na 100 g Oferuje lepszy profil odżywczy z większą ilością błonnika i minerałów, co prowadzi do bardziej stopniowej odpowiedzi glikemicznej.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Makaron pszenny
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron pszenny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 131 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.7 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 1.1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.9 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Minimalny stopień przetworzenia
- Bez dodatku cukrów
- Niska zawartość błonnika
- Źródło węglowodanów rafinowanych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron pszenny?
Makaron pszenny ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (97 g) ma ładunek glikemiczny 12.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 13.
Czy Makaron pszenny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron pszenny ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny?
Makaron pszenny ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Makaron pszenny w tej bazie (13 na 100 g).
Sprawdź Makaron pszenny w aplikacji Logi, z własną porcją.
