Makaron chow mein
Średni IG
ŁG 33 na typowa kubek (150 g) · ŁG 22 na 100 g
- Stosunkowo niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny (22)
Makaron chow mein ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 33.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame oferuje podobną konsystencję makaronu, przy jednoczesnym znacznym obniżeniu ładunku glikemicznego z 22 do 6.
Pasta z edamame - ŁG 4.8 na 100 g Makaron sojowy stanowi bogatą w białko alternatywę o niskim indeksie glikemicznym, która obniża ładunek glikemiczny do 4 w porównaniu z 22.
Makaron sojowy - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii to doskonały niskowęglowodanowy zamiennik, który praktycznie eliminuje wpływ na poziom cukru we krwi, z ładunkiem glikemicznym 0,5 w porównaniu do 22.
Cukinia spiralizowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron chow mein to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 1.6 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.4 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Stosunkowo niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny (22)
- Niska zawartość błonnika
- Źródło węglowodanów rafinowanych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron chow mein?
Makaron chow mein ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 33; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Makaron chow mein jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron chow mein ma średni indeks glikemiczny (58). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pasta z edamame.
Jak Makaron chow mein wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron chow mein ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron chow mein w aplikacji Logi, z własną porcją.
