Mączka słonecznikowa
Niski IG
ŁG 10.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 7 na 100 g
- Bardzo niskie obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość tłuszczu ogółem
Mączka słonecznikowa ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.5.
Zaktualizowano 25 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa dostarcza więcej składników odżywczych, ma niższy ładunek glikemiczny i zawiera mniej tłuszczów nasyconych niż mąka z nasion słonecznika.
Mąka migdałowa - ŁG 0.1 na 100 g Mąka z siemienia lnianego ma lepszy profil błonnika i więcej korzystnych lignanów dla zdrowia metabolicznego w porównaniu z mąką z nasion słonecznika.
Siemię lniane z wodą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mączka słonecznikowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 585 kcal |
| Węglowodany | 20 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.6 g |
| Naturalne | 2.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.6 g |
| Rozpuszczalny | 2.58 g |
| Nierozpuszczalny | 6.02 g |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcze | 51 g |
| Nasycone | 4.5 g |
| Nienasycone | 44 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niskie obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Dobre źródło białka
- Wysoka zawartość tłuszczu ogółem
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mączka słonecznikowa?
Mączka słonecznikowa ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 10.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Mączka słonecznikowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mączka słonecznikowa ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mączka słonecznikowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Mączka słonecznikowa ma ładunek glikemiczny 7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mączka słonecznikowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
