Koper ogrodowy
Niski IG
ŁG 1.5 na sztuka (150 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska ogólna gęstość odżywcza
Koper ogrodowy ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172233 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Koper ogrodowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Koper ogrodowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.1 |
| 1 bunch | 150 g | 1.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Węglowodany | 7 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 1.1 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 61 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Bogaty w przeciwutleniacze i fitoskładniki
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Niska ogólna gęstość odżywcza
- Ograniczone źródło białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Koper ogrodowy
-
Avgolemono z Kaszą Pęczak 45 min · 13 składników · zaawansowany -
Gravlax z sosem musztardowo-koperkowym 15 min · 13 składników · średni -
Śródziemnomorska fasolka maślana z jagnięciną w ziołach 35 min · 10 składników · średni -
Niemiecka Sałatka Ogórkowa z Jogurtem (Gurkensalat) 10 min · 8 składników · łatwy -
Dorsz pieczony w migdałowej panierce z ziołami 22 min · 10 składników · łatwy -
Kuku Sabzi (perski placek ziołowy z orzechami włoskimi i berberysem) 35 min · 11 składników · zaawansowany -
Barszcz o niskim IG z selerem 60 min · 14 składników · zaawansowany -
Nisko-IG Fiskesuppe — Kremowa Zupa z Łososiem i Selerem Korzeniowym 40 min · 11 składników · zaawansowany -
Frikadeller z niskim IG i sałatka ogórkowo-koperkowa 27 min · 12 składników · zaawansowany -
Niskoindeksowy Kapuśniak (z wędzonymi żeberkami i selerem) 45 min · 13 składników · zaawansowany -
Nisko-IG Okroszka z Selerem (Zimna Zupa Kefirowa) 25 min · 9 składników · średni -
Sałatka z Krewetkami, Cytrusami, Granatem i Świeżymi Ziołami 20 min · 11 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Koper ogrodowy?
Koper ogrodowy ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Koper ogrodowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Koper ogrodowy ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Koper ogrodowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Koper ogrodowy ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Koper ogrodowy w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Koper ogrodowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
