Koncentrat soku malinowego
Średni IG
ŁG 34 na 100 g
- Zawiera pewne przeciwutleniacze
- Wysoka zawartość cukru
Koncentrat soku malinowego ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolemŁG 3 na 100 g Ta zamiana oferuje najniższy wpływ na poziom cukru we krwi (IG 20, ŁG 3) i dodaje błonnik z nasion chia, co dodatkowo pomaga stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do soku zagęszczonego.
- ŁG 3 na 100 g Całe maliny dostarczają znacznie więcej błonnika i mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG 3 w porównaniu do 34), co prowadzi do wolniejszego i łatwiejszego do opanowania wzrostu poziomu glukozy we krwi.
Świeże maliny - ŁG 4 na 100 g Przecier zachowuje więcej naturalnej struktury owocu i błonnika niż koncentrat soku, co skutkuje znacznie niższym wpływem na poziom cukru we krwi (IG 32 w porównaniu do 55).
Puree z malin
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Koncentrat soku malinowego to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 62 g |
| Cukry (wszystkie) | 55 g |
| Naturalne | 45 g |
| Dodane | 10 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewne przeciwutleniacze
- Źródło witaminy C
- Wysoka zawartość cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Produkt wysoko przetworzony
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Koncentrat soku malinowego?
Koncentrat soku malinowego ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 34 na 100 g.
Czy Koncentrat soku malinowego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Koncentrat soku malinowego ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolem.
Jak Koncentrat soku malinowego wpływa na poziom cukru we krwi?
Koncentrat soku malinowego ma ładunek glikemiczny 34 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Koncentrat soku malinowego w aplikacji Logi, z własną porcją.
