kasza jęczmienna
Niski IG
ŁG 38.6 na kubek (184 g) · ŁG 21 na 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
kasza jęczmienna ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna kubek (184 g) dodaje ładunek glikemiczny 38.6.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170283 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (z 21 do 1) oraz znacznie niższy IG, co czyni go doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla dodatków zbożowych.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Owsianka z nasion chia zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 1 zamiast 21) i jest bogatą w składniki odżywcze, przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą na śniadanie lub posiłek zbożowy.
Płatki chia
Formy kasza jęczmienna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
kasza jęczmienna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 184 g | 38.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 354 kcal |
| Węglowodany | 73.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 17.3 g |
| Rozpuszczalny | 5.2 g |
| Nierozpuszczalny | 12.1 g |
| Białko | 12.5 g |
| Tłuszcze | 2.3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 1.8 g |
| Sód | 9 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu kasza jęczmienna?
kasza jęczmienna ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna kubek (184 g) ma ładunek glikemiczny 38.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy kasza jęczmienna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
kasza jęczmienna ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma kasza jęczmienna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form kasza jęczmienna w tej bazie, Gotowany jęczmień ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź kasza jęczmienna w aplikacji Logi, z własną porcją.
