Gotowany jęczmień
Niski IG
ŁG 13.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 9 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
Gotowany jęczmień ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły kasza jęczmienna (28). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 13.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy kasza jęczmienna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowany jęczmień to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 111 kcal |
| Węglowodany | 24.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.8 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.7 g |
| Białko | 2.3 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Dobre źródło błonnika beta-glukanowego
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
- Stosunkowo niski stosunek białka do węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowany jęczmień?
Gotowany jęczmień ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 13.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 9.
Czy Gotowany jęczmień jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowany jęczmień ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma kasza jęczmienna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowany jęczmień ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form kasza jęczmienna w tej bazie (9 na 100 g).
Sprawdź Gotowany jęczmień w aplikacji Logi, z własną porcją.
